むくみの原因

こんにちは!いつもご利用ありがとうございます!!

寒いとついつい温かいお茶をたくさん飲んでしまいます;;

水分取らなさすぎも良くないですが、取りすぎも《むくみの原因》になってしまいますよね。。。

塩分の取りすぎも《むくみの原因》になるみたいですよ。。。

 

足の筋肉の働きによって、血液や体液は重力に逆らって体の中心に戻されています。

しかし、立ち仕事などが続くとその働きが弱くなってしまい、《むくみの原因》となります。

なので、筋肉不足や運動不足なのも《むくみの原因》となるそうです。

 

立ち仕事が続いた時や、水分取りすぎた時は、軽い運動やストレッチ、マッサージなどで、

血流を良くしてみましょう!

筋力不足や運動不足は、持続して運動をしないといけないので、

まずは【足を冷やさないこと】が大切です。

塩分を取りすぎてしまったらカリウムを多く含む野菜などを積極的に摂るといいそうです。

ただ、腎機能に問題があって、カリウムの制限を受けている方は、お医者様に従い、

正しく摂取してくださいね^^

 

むくみによって、改善方法が異なりますので、ご自分のむくみの原因を見分けて、

しっかり改善していきましょう♪♪