ゆっくり深呼吸

こんにちは、Ｏｌｉｖｅ郡山です！

毎日毎日、暑いですね。ゲリラ豪雨もあったりと天気が急激に変化する日が続いています。

鼻から大きく吸って、お腹を膨らますイメージで深く息を吸い込みます。

これ以上吸い込めない所まできたら、口からハーッと大きく吐ききります。

その時、身体の力が抜けていることがポイントです！

肩の力を抜いて、頭も左右にゆっくりゆすってみたり、まわしてみましょう♪

頭まで酸素が十分にいきわたると、目がぱっちり、頭がすっきりとしてきますよ◎

すっきりとするまで何回も繰り返してみてくださいね♪

・・

当店では、身体をゆっくりとストレッチするタイ古式マッサージのメニューがございます。

深呼吸に合わせて身体を伸ばしていくと筋肉の奥深くまでアプローチできるので、

どんどん可動域が広がりますよ。ぜひお試しください♪