免疫力アップ!!

いつもOliveをご利用頂きましてありがとうございます☆

今日はこれから増えてくるノロやインフルエンザを予防する為にも!

免疫力アップ☆についてお知らせしますね☆

 

まずは基本として!

★バランスの良い食事

★適度な運動

★充分な睡眠

 

大事と分かっていても中々大変ですよね・・・

でも少しずつ見つめなおしてみるのもいかがでしょうか?

そしてこんな方法もあるのです☆

 

★腹式呼吸をする

★よく笑う

★体温をあげる(温かい物を食べたり、身体を温める)

★腸内環境を整える

 

意識できそうなこともありますね^^

出来れば腸に良い物よく食べ、よく寝て、運動しながら体温上げて、お腹から沢山笑っていけば大丈夫かも!?笑

皆さん、寒い冬健康に乗りきりっていきましょうね☆