寝つきの悪い方へ

こんにちは!

いつもOliveをご利用いただきありがとうございます。

涼しくなったと思いきや、ジリジリ暑い・・・夜もまだまだ寝苦しいですよね。

暑いと寝付きも悪く、睡眠不足になってしまう方も多いです。

少しでも快適に寝る為に出来る事は

寝る1~2時間前に入浴

寝る前に室温と湿度を下げる

眠くなるまで寝床に入らない  などだそうです!

もちろん、エアコンの効いた部屋は涼しくて快適ですが体の芯も冷えますし、

外気との温度差でダルくなったり疲れたり・・・

疲労物質である乳酸と老廃物を排出してあげるとお身体もスッキリして

より快適な睡眠が取れるかもしれませんよ(^^)

 

お体がだるい、やる気が出ない、そんな時は是非オリーブへいらしてくださいね★

皆様のお越しお待ちしております!