こんにちは！
いつもＯｌｉｖｅをご利用いただきありがとうございます。
毎日暑い日が続き、とうとう４０℃越えの地域も出てきましたね・・・。
先日見た、将来の日本の夏の気温予想では４５℃くらいの地域もありゾッとしました（；_；）
恐ろしい！！！！！
これだけ暑いと夜も寝苦しいですよね。
暑いと寝付きも悪く、睡眠不足になってしまう方も多いです。
少しでも快適に寝る為に出来る事は
◆寝る１～２時間前に入浴
◆寝る前に室温と湿度を下げる
◆眠くなるまで寝床に入らない などだそうです！
もちろん、エアコンの効いた部屋は涼しくて快適ですが体の芯も冷えますし、
外気との温度差でダルくなったり疲れたり・・・
疲労物質である乳酸と老廃物を排出してあげるとお身体もスッキリして
より快適な睡眠が取れるかもしれませんよ（＾＾）
強めの圧がお好きな方にはハワイアンロミロミがおすすめです☆
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