皆様、こんにちは
ここ最近、急に気温が高くなりましたね。
体調を崩したり、熱中症になっていたりしませんか？
そこで注目したいのが、水分の取り方です。
のどが渇いた～、と思ってから水分を取っても遅いそうです。
また、１度にたくさんの水分を取っても
血液には吸収されずに排出されてしまうそうです。
では、どのようにして水分を取ればいいのかと言いますと、
寝起き、寝る時、お風呂あがり、トイレのあとに
コップ１杯（200ml程度）の水かお茶を飲むといいそうです！
寝ている間にも汗をかいているので、寝起きは水分が不足がちなので、
起きてお手洗いに行ったら、水分を取りましょう。
ミネラルウォーターは、不足しがちなミネラルが補えるのでオススメです☆
だだ、スポーツなどで、たくさん汗をかいた時には、
塩分や糖分が入ったスポーツドリンクの方が、
エネルギーに変わるのが早いので、オススメです！
水分を取るときまで、細かいことを気にしてはいられないかも知れませんが、
これからの夏を乗り切るのに大事なですので、
意識していただけたら、と思います。
当店でも最初と最後にお茶を出していますが、
マッサージ中でものどが渇いたら、
遠慮なくお申し付けくださいね
今週もご予約、ご来店お待ちしております
