水分補給の大切さ!

皆様、こんにちはsmiley

 

ここ最近、急に気温が高くなりましたね。

体調を崩したり、熱中症になっていたりしませんか?

 

そこで注目したいのが、水分の取り方です。

のどが渇いた~、と思ってから水分を取っても遅いそうです。

また、1度にたくさんの水分を取っても

血液には吸収されずに排出されてしまうそうです。

 

では、どのようにして水分を取ればいいのかと言いますと、

寝起き寝る時お風呂あがりトイレのあと

コップ1杯(200ml程度)の水かお茶を飲むといいそうです!

寝ている間にも汗をかいているので、寝起きは水分が不足がちなので、

起きてお手洗いに行ったら、水分を取りましょう。

ミネラルウォーターは、不足しがちなミネラルが補えるのでオススメです☆

 

だだ、スポーツなどで、たくさん汗をかいた時には、

塩分や糖分が入ったスポーツドリンクの方が、

エネルギーに変わるのが早いので、オススメです!

 

水分を取るときまで、細かいことを気にしてはいられないかも知れませんが、

これからの夏を乗り切るのに大事なですので、

意識していただけたら、と思います。

 

当店でも最初と最後にお茶を出していますが、

マッサージ中でものどが渇いたら、

遠慮なくお申し付けくださいねwink

 

今週もご予約、ご来店お待ちしておりますlaugh

 

ご予約はこちらから → 024-925-0005