こんにちは！
いつもメルマガご覧頂きありがとうございます！
最近疲れやすいな～、と思ってネットでポチポチ検索してみたところ、
過食・早食いは消化にエネルギーを使いすぎる上に、
消化できず吸収もされなかった栄養が残った便になるそうです。
食事している意味がなくなってしまいますね…。
また、消化できなかったものが腸を刺激してしまい下痢になったり、
腸内細菌が異常に発酵してしまい、便秘やおならが増える原因になるそうです。
なので、疲れやすい方は早食いか過食が原因の一端かもしれませんので、
ゆっくり食べられる夕飯は胃腸に優しい温かいものを食べるように意識してみてください＾＾*
