秋は呼吸を意識してみてください!!

いつもご利用ありがとうございます!オリーブです!

最近、ちょっとずつ涼しくなってきている気がしますね^^*

 

これからの季節は肺の活動が活発になる時期ですので、

作業の休憩中など、ひと休みの時に、深い呼吸をしてみてください。

やり方は、出来るだけゆっくり時間をかけて息を全て吐き出し、

お腹を意識しながら、鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませます。

そして、吸う時の倍くらい時間をかけてお腹をへこませながら、

口からゆっくりと息を吐き出します。

これだけです!いわゆる、腹式呼吸なのですが、意外と難しいものですね…。

 

お体の疲労や張りをほぐすのは、当店にお任せください!!

いつでも、ご予約お待ちしております♪