腹式呼吸で健康に★

 

皆様、こんにちは!

いつもオリーブ郡山店をご利用頂き、ありがとうございます^^♪

 

現代人は、無意識に胸式呼吸で浅い呼吸が多いと言われています。

浅い呼吸の方は、

身体が冷え、コリやハリ、浮腫みや便秘、

短気になったり、集中力が欠けたり、

不安、鬱病、頭痛、不眠症、睡眠の質が悪くなったりと、

様々な症状が起こります。

 

そこで簡単に実践できる腹式呼吸をオススメします◆

まず腹式呼吸とは、単純にお腹を膨らませる呼吸法です!

1.鼻から大きく息を吸いながらお腹を膨らませます

2.次に口をすぼめながらゆっくりと口から息を吐き出しお腹をへこませます

お腹に手を当てながら行なうと分かりやすいと思います◎

 

私はよく寝る前に腹式呼吸をしますが、そのまま寝落ちする事が多いです^^★

是非皆様も、夜寝る前にでもお試し下さい♪

 

本日も皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。