自宅でできる浮腫み解消マッサージ

こんにちは!^^!

お盆休みや夏休みに目いっぱい遊んで、疲れがかなり溜まっている方も、

多いのではないでしょうか??

そんな会員様に、自宅でも出来る浮腫み解消マッサージをお教えします!!

※オリーブのマッサージ手技ではありません。※

浮腫みすぎて痛い方は、クリームやオイルをご使用ください!

 

①握り拳で足の甲をさする。(骨だけ気を付ける。)

②くるぶし横のツボを指の関節で押す。(老廃物が溜まっていると痛い!)

③足首から膝下まで手のひらでさする。(ふくらはぎもしっかり!)

④ふくらはぎ全体を揉む。(筋肉をほぐす感じで。)

⑤膝周りを握り拳でさする。(老廃物が溜まっていると特に膝横が痛い!)

⑥膝上から足の付け根まで手のひらでさする。(裏面もしっかりと!)

 

両足しっかりと最後までマッサージしてあげてください!

残念ながら1日じゃ溜まった老廃物、浮腫みは解消されません><

思い出した時や、少し早くお家に帰れたりして、

時間に余裕が出来た時にでもやってみてください^^*

お風呂上りがオススメです♪♪