いつもご利用ありがとうございます（＾＾）
最近とにかく寒い、、、！！
ということで今日は身体の中からポカポカに☆
身体を温める食べ物を紹介します！
◆冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ
暖色系、水分が少ない、発酵食品
・人参 ・カボチャ ・タマネギ ・レンコン
・ゴボウ ・ジャガイモ ・納豆 ・キムチ
etc…
逆に身体を冷やす食べ物は
◆夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い
・きゅうり ・キャベツ ・レタス ・ナス
・ほうれん草 ・小松菜 ・スイカ ・メロン
etc…
冷えは肩こり、むくみの大敵！！！！
身体を温めるもの、冷やすものを正しく見分けて
冷え性対策に役立ててみてください（＾＾）
