身体の中から

いつもご利用ありがとうございます(^^)

最近とにかく寒い、、、!!

ということで今日は身体の中からポカポカに☆

身体を温める食べ物を紹介します!

◆冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ

暖色系、水分が少ない、発酵食品

・人参 ・カボチャ ・タマネギ ・レンコン

・ゴボウ ・ジャガイモ ・納豆 ・キムチ

etc…

逆に身体を冷やす食べ物は

◆夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い

・きゅうり ・キャベツ ・レタス ・ナス

・ほうれん草 ・小松菜 ・スイカ ・メロン

etc…

 

冷えは肩こり、むくみの大敵!!!!

身体を温めるもの、冷やすものを正しく見分けて

冷え性対策に役立ててみてください(^^)